Si vous allez manger des glucides, assurez-vous de les manger avec leurs fibres naturelles. Des études montrent que les glucides raffinés peuvent augmenter rapidement la glycémie, entraînant la faim, des fringales et une augmentation de l'apport alimentaire quelques heures plus tard. Manger des glucides raffinés est fortement lié à l'obésité. De plus, cela peut réduire la perte de masse musculaire généralement associée aux régimes hypocaloriques.
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